Hamilelik Bebek Okulöncesi
Minik Kaşif  

BİRLİKTE FAYDALI OLAN YİYECEKLER

Bazı yiyeceklerin birlikte yenildiklerinde birbirlerinin besleyici özelliğini artırdığı belirtildi. Amerikan haber sitesi Daily Beast yapılan araştırmalar ve uzmanların tavsiyelerinden yola çıkarak, birlikte yenilmesi gereken gıdaları şöyle sıraladı.

 

 

 

ISPANAK-PANCAR: Ispanaktaki demir, pancar, biber gibi yiyecekleri C vitaminiyle birleştiğinde bağırsaklarda daha iyi emiliyor.

 

 

DOMATES-ZEYTİNYAĞI: Domateste bulunan, kalp ve damar hastalıklarıyla, kalp ve damar hastalıklarıyla, kansere yakalanma riskini azaltan likopen maddesi, yağda çözülüyor.

 

 

BİFTEK-HAVUÇ: Havuçtaki A vitamini, bir protein eşliğinde daha iyi emiliyor.

 

 

YEŞİLÇAY-LİMON: Yeşilçay limonla içildiğinde, antioksidanların etkisi 13 kat artıyor.

 

 

SARIMSAK-BALIK: Kolesterolü düşüren balık yağı ile kalbi koruyan sarımsak bir araya gelince enfeksiyonu gideriyor.

 

 

KIRMIZI ET-BİBERİYE: Etteki yaşlanma etkilerine yol açan serbest radikaller, biberiyedeki asitlerle birleşince etkisiz hale geliyor.

 

 

PORTAKAL SUYU-YULAF EZMESİ: İkisi de kalp krizini ve damar tıkanıklığını önlemeyi iki katına çıkarıyor.

 

 

ELMA-SİRKE: Birlikte kanın pıhtılaşmasını önleyip kalp damar sistemini koruyor.

 

 

YABANMERSİNİ-ÜZÜM: İkisi de antioksidan deposu. Birlikte daha da güçleniyor.

 

 

SERT KABUKLUYEMİŞLER-ÇEKİRDEKLER-KURUTULMUŞ MEYVELER: Proteini bol olan  bu yiyecekler beraber alınınca sindirimi kolaylaştırır.

 
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Görüşlerinizi paylaşın